頭寒足熱で快眠できる根拠とは
昔から頭寒足熱は健康の秘訣、睡眠にも良いといわれています。
頭を冷やして足は温めると体にも良いし、良く眠れるという意味ですが、根拠はあるのでしょうか。
仕事や勉強などで頭をフル回転していると頭が熱くなるという経験があると思います。
日中活動しているときは頭が熱く、足が冷えているものなのですが、温度のギャップを埋めることで心身ともに休まるというわけです。
実際、頭寒足熱の状態で眠りにつくと、心地よさを感じ、自然とリラックスできることを実感できるでしょう。
夏場の寝苦しい夜もこの頭寒足熱を実践することで、ぐっすり快眠できるのではないでしょうか。
最近のコメント