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平日にできる半日プチ断食で酵素ダイエット

食事
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平日半日プチ断食とは

私が実際にダイエットに成功した半日プチ断食の方法をご紹介します。

週2日のプチ断食は丸一日何も食べないので辛い、1日何も出来ないという方にも半日であれば、普段の生活にそれ程支障がありません。

 

そのため平日を使ってプチ断食を行うことが出来ます。

初めは食べ過ぎた日の翌日に、カロリーを抑える意味で半日プチ断食を始めましたが、2週間で3キロのダイエットに成功しました。

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酵素ダイエットを1か月続ける方法

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酵素ダイエットを1か月続ける方法

どんなダイエット法も長続きしなかった私でも酵素ダイエットを1カ月続けることが出来ました。

長期間かけて体質を変えていくと、リバウンドしにくいので、モデルや女優にも人気が高いようです。

 

私の場合は1カ月かけて6kg体重を落としました。

毎日酵素ドリンクを飲むだけなので、気長に続けられ、効果の高いダイエットになります。

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やり方次第で即効性がでる酵素ダイエット

ダイエット
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即効性のある酵素ダイエット

酵素ダイエットはその即効性も人気の秘密といえます。

ダイエットというとどうしても時間がかかるというイメージがあります。

 

短期間で体重を落とすとリバウンドのリスクも高まります。

もちろん断食という方法であれば、一時的に体重が落ちるでしょうが、健康を害してしまいますし、長続きしません。

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老化とともに減少する酵素を補給して癌を予防

女性
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老化とともに酵素は減少する

酵素は人間が生命活動を行う上で欠かすことのできない成分です。

私たちが呼吸をするのも、筋肉を動かすのも、内臓の活動にも、細菌やウィルスと戦うための免疫力の維持にも酵素が重要な働きをしています。

 

そんな酵素も一つではなく、人間の体内には1万種類以上の酵素が存在しているのをご存じでしょうか。

しかし体内に存在する潜在酵素は老化とともに減少していきます。

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酵素ダイエットはなぜ痩せない?正しい続け方

ダイエット
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酵素ダイエットで痩せない理由

酵素ダイエットの口コミで短期間で痩せたという声はよく聞かれます。

しかし中には酵素ドリンクを飲んでいるのに全然成果が出ないという方もいます。

あるいは体重が減ったけどすぐに戻ってしまったなど、痩せる人と痩せない人の違いは一体何なんでしょうか。

 

酵素ダイエットで成果が出ないという方はおそらくやり方を間違えている可能性があります。

または体質は人それぞれ異なりますから、成果の出る期間をいうのも一概には言えません。

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酵素のデトックス効果でアトピー改善?

肌トラブル
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酵素のデトックス効果とは

人間の体内に毒素が溜まるとさまざまなデメリットがあります。

毒素は空気の汚れや紫外線、残留農薬や食品添加物によって体に溜まっていきます。

 

通常腸内環境が正常であれば、毒素は排出されていきます。

体内に毒素が溜まるのは消化酵素の不足が原因です。

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モデルも飲んでる高麗人参!うれしい美容効果とは

女性
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高麗人参にダイエット効果あり?

東洋医学において欠かせない高麗人参ですが、日常的に摂取することでダイエットにも効果があることが分かっています。

高麗人参は別名朝鮮人参といい、日本でもサプリメントや栄養補助食品として見かけることも多くなってきました。

 

しかし食材として高麗人参を日本で見かけることはあまりありませんね。

でもお隣韓国では朝鮮人参をおやつ感覚として毎日食することも珍しくないようです。

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セルライトができる原因と除去する方法

ダイエット
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セルライトができる原因とは

細い女性が好まれる昨今、お腹周りやふともも、二の腕についた脂肪を除去したいと考える女性は多いでしょう。

また女性を悩ますもう一つの原因、それがセルライトです。

 

セルライトは男性には付きにくいので、女性固有の悩みではありますが、痩せている女性でもセルライトが付いていることが多く、実に8割もの女性の体にはセルライトが付いているのです。

セルライトも脂肪の一種ではありますが、脂肪細胞が水分や老廃物を取り込んでできるもので、皮膚表面が凸凹になる特徴があります。

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下半身太りの原因は骨盤の歪み

ダイエット
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下半身太りの原因は骨盤の歪み

最近は骨盤のゆがみがぽっこりお腹や大きなお尻、太い太ももの原因であることが指摘されています。

何故骨盤がゆがむと太ってしまうのでしょうか。

骨盤は上半身と下半身を支える重要な役割を担っており、骨盤が正常な位置にないと体を支えることが出来ません。

また内臓も骨盤によって支えられているので、骨盤のゆがみは内臓が下がる原因にもなります。

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ダイエットで肌荒れする原因とは

アトピー
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ダイエットで肌荒れする原因

ダイエットをするのは良いけれど、肌荒れが悩ましいという人が多いですね。

特に食事制限などでダイエットをする場合、肌荒れが起きやすい人は多いようです。

 

何故ダイエットをすると肌荒れを引き起こしてしまうのでしょうか。

簡単に言えば、ダイエットで肌荒れを起こすのは栄養不足が原因です。

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