2018年 7月 の投稿一覧

頭寒足熱で不眠解消!?快眠できる根拠とは

枕に寝ている女性
Pocket

頭寒足熱で快眠できる根拠とは

昔から頭寒足熱は健康の秘訣、睡眠にも良いといわれています。

頭を冷やして足は温めると体にも良いし、良く眠れるという意味ですが、根拠はあるのでしょうか。

 

仕事や勉強などで頭をフル回転していると頭が熱くなるという経験があると思います。

日中活動しているときは頭が熱く、足が冷えているものなのですが、温度のギャップを埋めることで心身ともに休まるというわけです。

 

実際、頭寒足熱の状態で眠りにつくと、心地よさを感じ、自然とリラックスできることを実感できるでしょう。

夏場の寝苦しい夜もこの頭寒足熱を実践することで、ぐっすり快眠できるのではないでしょうか。

続きを読む

Pocket

寝るだけで痩せる睡眠ダイエットとは

快眠
Pocket

寝るだけで痩せる睡眠ダイエット

寝る子は育つというように、睡眠は身体の形成、生命の維持に欠かせない行為です。

食べて寝ると牛になると昔から言われていましたから、よく寝ると身体も大きくなると思うでしょう。

 

しかし正しい方法で質の良い睡眠を摂るだけでダイエットできるのをご存じですか。

寝るだけで痩せるなら、睡眠ダイエットをやらない手はありませんね。

続きを読む

Pocket

アトピーの人の布団の選び方とお手入れ

寝ている男性
Pocket

アトピーは布団のお手入れが大事

アトピーに悩んでいる方にとって布団の手入れが何よりも大切です。

最近はぜんそくやアトピーなどアレルギーの方のために、化学成分を使っていないもの、ダニの繁殖しにくい素材のものなどが販売されていますが、手入れを怠っていては全く意味がありません。

 

値段の高い布団だからお肌に優しいわけでもありません。

アレルギーによい布団を使っているからといって、それだけでアトピーが治るわけではないことは忘れないようにしましょう。

続きを読む

Pocket

よく寝る人は美肌?肌荒れの原因は睡眠不足?

枕に寝ている女性
Pocket

美肌のための睡眠習慣

睡眠は美肌をつくる上で一番簡単で有効な方法です。

夜更かしや睡眠不足はお肌を荒れさせるばかりか、あらゆる体の不調にも繋がります。

 

夜更かしをした翌日は、一日中だるかったり、頭痛がするなどの不調を経験したことがありませんか。

これは寝ている間にお肌を含め、体全体の細胞が修復されているためであり、睡眠時間が短いと体の修復が十分でなかったりします。

続きを読む

Pocket

睡眠不足はシミの原因?寝不足に要注意

疑う女性
Pocket

シミと睡眠不足の関係

シミは睡眠不足によっても出来てきます。

昔から夜更かしは美容の敵といいますが、質の良い睡眠を毎日定期的にとることでお肌のハリや潤いにも影響が出るのです。

 

最近は女性でも夜遅くまで仕事をしている人も多いですし、夜中でも面白いテレビ番組をやっていて、かつコンビニが24時間空いているので、食事に困ることはありません。

このような外的要因によって、夜更かしをする人が増えています。

続きを読む

Pocket

接触冷感が持続するおすすめ敷きパッドとは

氷
Pocket

接触冷感が持続するおすすめ敷きパッド

あなたは接触冷感敷きパッドを使ったことがありますか。

色んな商品があるので目移りしてしまいますが、下記のような口コミをよく見かけます。

 

  • 触れた瞬間は冷たいけど、最初だけ
  • 汗を吸わないのでびしょびしょになって蒸れる

 

接触冷感敷きパッドのこのような問題は、今も昔も変わらずあります。

どんな素材や生地が使われていると、ひんやりできて蒸れないのか、知りたいですね。

接触冷感敷きパッドをどのように選べば良いか、ご紹介したいと思います。

続きを読む

Pocket