うつぶせ寝でいびきが止まる？
いびきを止めるのに、うつ伏せで寝た方が良いと聞いたことがありませんか。
結論からいえば、うつぶせで寝ればいびきは止まるでしょう。
いびきを起こしやすいのは仰向け寝といわれています。
確かに、仰向けで寝ると舌根が喉の奥へ落ち込んで、上気道が狭まってしまうからです。
しかしうつ伏せで寝れば万事解決というわけではないので注意しなければなりません。
いびきをとめたいならうつ伏せ寝もあり！？
2017年 2月 の投稿一覧
いびきの原因は遺伝？あきらめるのはまだ早い
いびきと遺伝の関係
誰もいびきをかきたくてかいているわけではないでしょう。
できればいびきを治したいと考えている人は多いと思います。
しかしいびきの原因が遺伝だとしたら、治すのは難しいのでしょうか。
そもそもいびきに遺伝は関係あるのか、気になりますね。
小さい頃、ガーガーといびきをかいて寝ている親の姿を見たことがあるかもしれませんね。
自分のいびきがうるさいのは、親ゆずりだと考えてしまうのも無理はありません。
布団を干さない人に使ってほしい敷布団
布団を干したくても干せない人が増えている
1年を通して布団を干せない時期って意外と多いですよね。
花粉の時期や梅雨の時期、台風の時期など、週に1回布団を干すのが難しい時期もあります。
またタワーマンションに住んでいる人や、一人暮らしや共働きで家を空ける人が多い人は、布団を干したくても干せないでしょう。
単純に面倒臭くて布団を干さない人もいるでしょうが、干さなくていい布団があればよいと思いませんか。
布団を干さないとどういうリスクがあるか、そして干さなくていい敷布団をご紹介します。
天然の接触冷感麻の寝具で夏も快適
麻の寝具は蒸し暑い日本の夏にぴったり
夏といえば接触冷感寝具ですが、天然繊維にも接触冷感の素材があるのをご存じですか。
天然繊維の中で触れたときに一番冷たく感じる繊維、それが麻なんです。
麻といえば、リネン、ラミー、ヘンプ、ジュートなどがありますが、寝具に使われるのはリネンやラミーですね。
麻の寝具は、高温多湿で蒸し暑い日本の夏に本当にぴったりです。
合成繊維の接触冷感寝具のように冷たいだけで蒸れるという心配も無用です。
天然の接触冷感素材といわれる、健康的な清涼感の麻を使った寝具、一度使ってみてはいかがでしょうか。
睡眠に良い効果を与えるパジャマの素材
パジャマを着ると熟睡できる？
寝るときに着るものといえば、多くの方がパジャマと答えるでしょう。
しかしながら、実際にパジャマを着ている人は少ないことがわかります。
おそらくTシャツやスウェット、ジャージなどを着て寝ているのではありませんか。
しかしパジャマを着た方が、熟睡でき、質の高い睡眠がとる効果があるとも言われています。
なぜパジャマが睡眠に良い効果を与えるのか、そしてどんな素材を使ったパジャマが良いのでしょうか。
快眠できる毛布の素材の選び方
毛布は素材によって寝心地が全然違う
寒くなってくると毛布が恋しい季節になりますね。
個人的には毛布の肌触りが好きで、上質な毛布を使って寝るのが大好きです。
でも毛布って素材によって値段もぴんきり、どれを選べばよいかわかりませんね。
快眠できる毛布の選び方は、肌触りだけではありません。
素材によって寝心地も全然変わってきますし、実際に寝てみないと違いは判りませんね。
毛布を選ぶ際は、どんな素材を使っているかも、しっかりチェックした方が良いでしょう。
不快な寝息を改善するイビキストは効果なし！？
イビキストは本当に効果があるのか
好きな人とのデートや修学旅行、いびきをかいてしまったらどうしようと不安になりますね。
また夫婦や家族で一緒に寝ている人も、いびきをかいて周りに迷惑をかけてしまうかもしれません。
1人で寝ているから大丈夫という人も、いびきが進行すると睡眠時無呼吸になるかもしれません。
また、酸素が足りなくて深い睡眠がとれていない可能性もあります。
このように、いびきに悩んでいる人は意外と多いですが、シュッとスプレーするだけでいびきが止まる、イビキストをご存じでしょうか。
イビキストは本当に効果があるのか、気になるところです。
GABA（ギャバ）が睡眠に与える効果効能
GABA（ギャバ）とは
最近GABA（ギャバ）チョコというチョコレートがあるのをご存じでしょうか。
ギャバとはなにか、初めて聞いたという人も多いでしょう。
このギャバが睡眠にも良い影響を与えるようで、睡眠サプリなんかにも含まれています。
ギャバとはなにか、そしてどんな睡眠効果があるかご紹介したいと思います。
夏も蒸れないブレスエアー敷布団の口コミと選び方
ブレスエアー敷布団とは
東洋紡のブレスエアーという素材をご存じでしょうか。
このブレスエアーを使った敷布団が人気があるようです。
90%が空気でできているため通気性に優れた、画期的な敷布団です。
ブレスエアーを着脱できるタイプの敷き布団であれば、水洗いすることも可能です。
そんな洗える敷布団ブレスエアーの口コミをご紹介したいと思います。
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