酵素ダイエットで冷え性・むくみが改善する?

足のむくみ
Pocket

酵素ダイエットで冷え性改善

冷え性は何故起こるのでしょうか。

体の冷えは血液の循環が悪いことが原因です。

 

実は冷え性だと代謝が低下しているため、食事から摂取した脂肪を燃焼することが出来ず、太りやすい体になってしまいます。

体内の脂肪をエネルギーに変えてくれるのは代謝酵素です。

続きを読む

Pocket

酵素ダイエットを効果的にする運動とは

ウォーキング
Pocket

酵素ダイエットは運動ダイエット?

酵素ダイエットは1日1食を酵素食に置き換えることで成果の期待できるダイエットです。

運動は苦手、食事制限は我慢できないという方にも継続しやすいので人気があるのですが、酵素ダイエットにおいて運動は必要なのでしょうか。

 

酵素の力は体の基礎代謝や消化力を上げることが期待されますから、エネルギーを効率よく消費でき、便秘や肌荒れがなくなり、痩せやすい体になります。

この理論は実は運動による効果と似ているのです。

続きを読む

Pocket

おすすめ酵素ドリンク比較ランキング

女性
Pocket

おすすめ酵素ドリンクランキング

酵素ダイエットは他のダイエット方法に比べてコストがかからないという利点があります。

酵素ダイエットの方法として、酵素食を食べる、フルーツジュースを飲む、酵素ドリンクを飲むという方法があります。

 

酵素食やフルーツジュースは毎日作るとなると面倒です。

しかし酵素ドリンクは作り方も簡単なので手軽に出来て、種類も豊富にあるのでおすすめです。

続きを読む

Pocket

下痢やめまいがする?断食なしの酵素ダイエットとは

食事
Pocket

酵素ダイエットと下痢の関係

人体に有効な酵素ですが、始めて酵素ダイエットを始めた方は体になんらかの変調をきたすことはあると思います。

特段重大な副作用の症状が出たという話は聞いたことがありませんが、下痢をしやすくなったというのはたまに口コミで見かけます。

これまでと食生活が変化するのですから、便が緩くなるということもあります。

酵素の効果として、消化酵素や代謝酵素の働きを強める働きがあるのですが、デトックス作用によって、便秘がちな人は便通がよくなることがあります。

続きを読む

Pocket

自宅でできる?簡単酵素ドリンクの作り方

青汁
Pocket

酵素ドリンクの作り方

酵素ドリンクを自分で作ってみようという方のために、ジュースの作り方の基本を伝授します。

まずはメインとなる材料を考えます。

 

例えばリンゴやバナナなどをメインにすると、ミキサーにかけるだけで十分美味しいフルーツジュースが出来ますが、少しドロドロ感は否めません。

そこで水や豆乳、ヨーグルトを加えると喉越しもよく、飲みやすいジュースになります。

続きを読む

Pocket

男性にもおすすめ?体臭や口臭も予防する酵素ダイエット

寝ている男性
Pocket

酵素ダイエットは男性にもおすすめ

酵素ダイエットは女性の中で注目のダイエット法です。

浜田ブリトニーさんもダイエットに成功して話題になっています。

 

酵素ダイエットは野菜や果物に含まれる酵素を利用して、体内の老廃物を排出します。

体の中に溜まった汚れを排出すると、体の循環が格段によくなるといわれています。

続きを読む

Pocket

平日にできる半日プチ断食で酵素ダイエット

食事
Pocket

平日半日プチ断食とは

私が実際にダイエットに成功した半日プチ断食の方法をご紹介します。

週2日のプチ断食は丸一日何も食べないので辛い、1日何も出来ないという方にも半日であれば、普段の生活にそれ程支障がありません。

 

そのため平日を使ってプチ断食を行うことが出来ます。

初めは食べ過ぎた日の翌日に、カロリーを抑える意味で半日プチ断食を始めましたが、2週間で3キロのダイエットに成功しました。

続きを読む

Pocket

酵素ダイエットを1か月続ける方法

女性
Pocket

酵素ダイエットを1か月続ける方法

どんなダイエット法も長続きしなかった私でも酵素ダイエットを1カ月続けることが出来ました。

長期間かけて体質を変えていくと、リバウンドしにくいので、モデルや女優にも人気が高いようです。

 

私の場合は1カ月かけて6kg体重を落としました。

毎日酵素ドリンクを飲むだけなので、気長に続けられ、効果の高いダイエットになります。

続きを読む

Pocket

やり方次第で即効性がでる酵素ダイエット

ダイエット
Pocket

即効性のある酵素ダイエット

酵素ダイエットはその即効性も人気の秘密といえます。

ダイエットというとどうしても時間がかかるというイメージがあります。

 

短期間で体重を落とすとリバウンドのリスクも高まります。

もちろん断食という方法であれば、一時的に体重が落ちるでしょうが、健康を害してしまいますし、長続きしません。

続きを読む

Pocket

老化とともに減少する酵素を補給して癌を予防

女性
Pocket

老化とともに酵素は減少する

酵素は人間が生命活動を行う上で欠かすことのできない成分です。

私たちが呼吸をするのも、筋肉を動かすのも、内臓の活動にも、細菌やウィルスと戦うための免疫力の維持にも酵素が重要な働きをしています。

 

そんな酵素も一つではなく、人間の体内には1万種類以上の酵素が存在しているのをご存じでしょうか。

しかし体内に存在する潜在酵素は老化とともに減少していきます。

続きを読む

Pocket