私は小さい頃から胃腸が強いとは決して言えない体質でした。
ＴＶアニメで有名なちびまる子ちゃんの山根君のように、ストレスを感じたり、緊張すると胃が痛くなっていましたし、脂っこい食べ物を食べたり、冷たい飲み物を飲むとすぐに胃もたれしていました。
そのせいか、自然とあっさりしたものや胃に優しいものを食べるようになり、夏場でも温かい飲み物を飲むようになりました。
飲み会にもあまり参加せず、健康的な食生活を送っていました。
細い女性が好まれる昨今、お腹周りやふともも、二の腕についた脂肪を除去したいと考える女性は多いでしょう。
また女性を悩ますもう一つの原因、それがセルライトです。
セルライトは男性には付きにくいので、女性固有の悩みではありますが、痩せている女性でもセルライトが付いていることが多く、実に8割もの女性の体にはセルライトが付いているのです。
セルライトも脂肪の一種ではありますが、脂肪細胞が水分や老廃物を取り込んでできるもので、皮膚表面が凸凹になる特徴があります。
最近は骨盤のゆがみがぽっこりお腹や大きなお尻、太い太ももの原因であることが指摘されています。
何故骨盤がゆがむと太ってしまうのでしょうか。
骨盤は上半身と下半身を支える重要な役割を担っており、骨盤が正常な位置にないと体を支えることが出来ません。
また内臓も骨盤によって支えられているので、骨盤のゆがみは内臓が下がる原因にもなります。
ダイエットをするのは良いけれど、肌荒れが悩ましいという人が多いですね。
特に食事制限などでダイエットをする場合、肌荒れが起きやすい人は多いようです。
何故ダイエットをすると肌荒れを引き起こしてしまうのでしょうか。
簡単に言えば、ダイエットで肌荒れを起こすのは栄養不足が原因です。
タバコを吸うと食欲が無くなるので痩せられる、こんな話を聞いたことがありますか？
タバコが健康にとって有害であることはご存じでしょうが、痩せられるのなら構わない、そんな女性も多いようです。
全体的な喫煙者が減る一方、女性の喫煙者は増えています。
確かにタバコには食欲抑制効果もあり、ダイエット効果があるといえなくはありません。
ダイエットをしていても、痩せたい部分は痩せずに、脂肪を残しておきたい箇所だけ痩せてしまう、そんな経験はありませんか。
ただダイエットをするだけでは、希望する部分を細くすることは出来ません。
何故なら脂肪は生命の維持に不要な部分から落ちていくように人間の体は出来ているからです。
ですから部分痩せをするにはそれぞれ異なったダイエット法を実行しなければなりません。
モデルのようなスラッとした細長い体型、くびれのある体型になりたい女性は多いものでしょう。
ダイエットをしてある程度脂肪を落とすことは可能です。
でも理想の体型になれるかといったら、そう簡単なものではなりません。
身長や顔が皆違うように、骨の位置や筋肉の付き方によっても体型は変わります。
そして体型は遺伝するという事実があります。
ダイエットの方法はたくさんありますが、その中でもウォーキングダイエットは一番安全で、簡単に痩せられるダイエット法です。
これまでウォーキングをしてきたけど全然痩せないというあなた、正しい方法でウォーキング出来ていますか？
筋トレやダイエットサプリ、エステや食事制限などやってみて効果はありましたか？
実際のところ、どのダイエット法を選んでも痩せなかったという方は、そのダイエット法をとことん突き詰めていないことに原因があります。
皆さんはウォーキングをするときどんな格好をしていますか。
基本的にウォーキング時の服装は自由ですが、長続きさせるために気を付けたいポイントがあります。
まず軽くて動きやすい服装であること、これは基本です。
例えばＴシャツにジャージやスウェットであれば多くの人が持っているでしょうし、わざわざ買いに行く必要も無いでしょう。
たまにダンベルを持ってウォーキングをしている人を見かけませんか。
これはダンベルウォーキングといって、ダイエット効果を高めるウォーキング手法です。
やり方は簡単、ダンベルを持ってウォーキングするだけです。
こうすることで上半身の筋肉にも負荷がかかり、全身の筋肉を使いながらウォーキングすることが出来るのです。
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