よく眠れる食べ物を食べてすっきり快眠

寝起きの女性
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食べるだけで眠れる食べ物とは

子供の頃は朝までぐっすり眠れていたのに、最近はよく眠れないと悩んでいませんか。

大人になるとホルモンバランスも崩れ、ストレスも溜まるし、快眠とは程遠くなってきます。

しかし食べ物の中には食べるだけでよく眠れるようになる、快眠食材なるものが存在します。

もしかしたら眠れないのは必要な栄養素が足りていないのかもしれませんね。

だまされたと思って、快眠食材を食べてみてはいかがでしょうか。

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洗える掛け布団プリマロフトの口コミと評判を分析

ポリエステル布団
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羽毛を真似て作られたプリマロフト

数ある掛け布団の中で、プリマロフトという素材を使った掛け布団をご存じですか。

羽毛布団の中綿に使われるダウンを目指して作られた、特殊ポリエステル繊維の掛け布団です。

ダウンといえば羽毛、水鳥の羽で高い保温性と軽さという布団の素材としては優れた特徴を持った天然素材です。

ポリエステルでありながら、このダウンの特徴を再現して作られた布団がプリマロフトなのです。

実際に使った人の口コミをもとに、プリマロフト掛け布団の機能性を分析してみたいと思います。

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座ったまま昼寝すると効果的に疲れがとれる?

昼寝
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効果的な昼寝の仕方

昨今、仕事の作業効率を上げるのに、昼寝が有効であるといわれています。

今までは昼寝は怠慢なイメージがありましたが、最近は認識が変わりつつあるようです。

お昼ご飯を食べると眠くなることがありますが、そのまま寝た方が良いということなのでしょうか。

もちろん効果的な昼寝は、ただ寝れば良いわけではありません。

ここでは疲れを取り、頭を効果的に使って、仕事の効率を上げるための昼寝の仕方をご紹介します。

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子供のベッドに2段ベッドは危険?意外なデメリットとは

寝ている赤ちゃん
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2段ベッドのデメリット

お子さんが大きくなってくると、子供用にベッドを買うことを検討してはいませんか。

特にお子さんが何人かいる場合、2段ベッドを選択する人もいるでしょう。

2段ベッドは確かに省スペースで済みますし、2つもベッドを買う必要がなく、経済的です。

子供にとっても2段ベッドは秘密基地のようで魅力的、2段ベッドに憧れてる子供もいるでしょう。

しかし2段ベッドは良い面ばかりではありません。

2段ベッドのデメリットを知り、子供のベッドに何を選ぶべきか考えてみましょう。

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ポリエステルの掛け布団シンサレートとプリマロフトの違い

ポリエステル布団
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進化したポリエステル掛け布団

最近のポリエステルの掛け布団は、機能性がかなり向上しているのをご存じでしょうか。

羽毛布団にも負けず劣らず、ポリエステルの掛け布団も進化しているのです。

そんなポリエステルの掛け布団の最先端を行くのが、シンサレートとプリマロフトという掛け布団です。

両者はともにポリエステルですが、構造が違います。

ではシンサレートとプリマロフトの掛け布団の違いはなんでしょうか。

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羽毛布団と毛布をかける順番を変えて快適な睡眠を

毛布
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毛布は羽毛布団の上が基本

寒い冬、寝るときに羽毛布団と毛布を使っている人は多いでしょう。

しかし布団をかける順番なんて、考えたことありますか。

実は私も最近まで知りませんでしたが、羽毛布団の上に毛布を掛けた方が暖かくて快適なのをご存じでしたか。

おそらく昔は毛布の上に羽毛布団を掛けるのが、いわば当たり前でした。

これからは羽毛布団の上に毛布をかけてみませんか。

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羽毛布団の生地の柄がダサいのはなぜ?

羽毛布団
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羽毛布団の柄がダサいわけ

昔から思っていたのですが、布団、特に羽毛布団の柄ってなんであんなに派手なのかと思ったことはありませんか。

中には羽毛布団の柄をダサいと感じている人もいるはずでしょう。

 

羽毛布団の生地の柄というと、花柄を思い浮かべる人も多いはずです。

昨今ではまだ淡い色の花柄が増え、昔ほどドギツイ柄は見かけなくなった気がします。

 

しかしそれでも羽毛布団の柄がいまだにダサいことに変わりはありません。

何か特殊な理由があるのでしょうか。

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寝てるときに大量に汗をかく原因と対処法

寝ている男性
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大量の汗は異常のサイン!?

人は誰でも寝ているときに汗をかくものです。

しかしパジャマがびちょびちょになるまで汗をかいたり、布団が濡れて気持ち悪くて目が覚めるとしたら、ちょっと異常かもしれません。

そんなに大量に汗をかけば、パジャマを着替えたり、体の汗や布団を拭くために起きなければなりません。

そもそも夜中に何度も目が覚めて、睡眠時間が減るだけでなく、睡眠の質も低下してしまうでしょう。

寝ているときにかく大量の汗は、体がなんらかの異常信号を発しているのかもしれません。

寝てるときに汗をかく原因と、対処法について考えてみましょう。

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寝る姿勢で正しいのは仰向け?横向き?それとも?

快眠
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寝姿勢の種類と特徴

あなたは寝るとき、どんな姿勢で寝ていますか。

仰向け?横向き?それともうつぶせ寝でしょうか。

睡眠は心身を正常な状態に保つために必要不可欠なものですが、寝る姿勢も重要です。

どんな寝姿勢が正しいのか、それぞれの特徴についてご紹介したいと思います。

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腰痛持ちにマニフレックスのマットレスはおすすめ?

マットレス
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イタリア生まれのマニフレックスのマットレス

マットレスで有名なマニフレックスですが、使ったことはありますか。

好みもあると思いますが、個人的には反発力のあるマニフレックスのマットレスが好きです。

硬めですが、適度なフィット感があり、体圧を分散させて腰痛が良くなったという人もいるみたいです。

マニフレックスはイタリア生まれのマットレスメーカーです。

イタリアを始め、ヨーロッパはベッドやマットレスでは日本よりも優れた商品がたくさんあります。

日本は元々布団文化ですし、海外の方が進んでいるのも当然といえば当然です。

その中でマニフレックスのマットレスはどんな特徴があるか、紹介したいと思います。

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