昔から皮膚が薄く冷えやすい首や手首・足首を冷やすのは身体によくないと言われています。
逆を言えば首・手首・足首を冷やさないように気を付けていれば冷えを大幅に抑えることができ、体感温度を3度ほど上げることができるのです。
冷えというのはストレスにもなり、自律神経のバランスを崩すだけでなく、血流を悪化させ健康に悪影響を与えます。
また、寝つきが悪い、寒さのため夜中に起きてしまう、疲れが取れず疲労がたまるといった睡眠にも影響を及ぼします。
寝る子は育つというように、睡眠は身体の形成、生命の維持に欠かせない行為です。
食べて寝ると牛になると昔から言われていましたから、よく寝ると身体も大きくなると思うでしょう。
しかし正しい方法で質の良い睡眠を摂るだけでダイエットできるのをご存じですか。
寝るだけで痩せるなら、睡眠ダイエットをやらない手はありませんね。
睡眠は美肌をつくる上で一番簡単で有効な方法です。
夜更かしや睡眠不足はお肌を荒れさせるばかりか、あらゆる体の不調にも繋がります。
夜更かしをした翌日は、一日中だるかったり、頭痛がするなどの不調を経験したことがありませんか。
これは寝ている間にお肌を含め、体全体の細胞が修復されているためであり、睡眠時間が短いと体の修復が十分でなかったりします。
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