睡眠の効果

Pocket

Pocket

寝るだけで痩せる睡眠ダイエットとは

快眠
Pocket

寝るだけで痩せる睡眠ダイエット

寝る子は育つというように、睡眠は身体の形成、生命の維持に欠かせない行為です。

食べて寝ると牛になると昔から言われていましたから、よく寝ると身体も大きくなると思うでしょう。

 

しかし正しい方法で質の良い睡眠を摂るだけでダイエットできるのをご存じですか。

寝るだけで痩せるなら、睡眠ダイエットをやらない手はありませんね。

続きを読む

Pocket

よく寝る人は美肌?肌荒れの原因は睡眠不足?

枕に寝ている女性
Pocket

美肌のための睡眠習慣

睡眠は美肌をつくる上で一番簡単で有効な方法です。

夜更かしや睡眠不足はお肌を荒れさせるばかりか、あらゆる体の不調にも繋がります。

 

夜更かしをした翌日は、一日中だるかったり、頭痛がするなどの不調を経験したことがありませんか。

これは寝ている間にお肌を含め、体全体の細胞が修復されているためであり、睡眠時間が短いと体の修復が十分でなかったりします。

続きを読む

Pocket