肩こり

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低反発枕で肩こりになる!?意外なデメリットとは

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低反発枕は使った方が良い?

低反発枕を使ったことがありますか。

テンピュールのように、手を押し当てると手形がくっきり残る、そんなイメージがあるでしょう。

手形がくっきり残るということは、それだけ柔らかくて気持ち良い枕であるという印象を受けます。

実際低反発枕が飛ぶように売れた時期もあるようですが、実際はどうなのでしょう。

低反発枕は確かに頭がぐーっと沈み込んで気持ちが良いですが、中には低反発枕を使うと、肩や首が凝るという人もいるようです。

低反発枕の知られざる意外なデメリットを紹介したいと思います。

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肩こりしやすい寝方は横向き寝だった

めりーさんの高反発枕
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肩こりと横向き寝の意外な関係

肩こりに悩んでいるあなた、まさか横向き寝で寝てるなんてことないですよね。

特に寂しがりやな人や、防衛本能が強い人は横向き寝する人が多いようです。

しかし横向き寝を続けると、肩こりしやすい体になってしまうかもしれません。

横向き寝で寝ると、大抵の場合背骨が曲がってしまうからです。

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肩こりを治すにはせんべい布団で寝た方が良い?

肩こり
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枕より敷布団を優先した方が良い理由

肩こりや首凝りに悩んでいると、まず考えてしまうのが枕の見直しです。

しかし枕よりもまず、敷布団を見直した方が良いのをご存じでしょうか。

理想の寝姿勢を考えたとき、仰向けで寝た場合で、背骨のラインが立ったときと同じ状態になるのが理想です。

しかしこの理想の寝姿勢を作り出すのは、枕を変えるだけでは不十分なのです。

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ストレートネックは高い枕を使わない方が良い

タオル枕
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ストレートネックは枕で治せる?

ストレートネックの人は、枕を使わない方が良いといいます。

もちろん枕なしで寝ることで、ストレートネックが良くなった人もいるでしょう。

しかし一概に枕なしが良いわけではなく、どんな枕が良いかは人それぞれであるようです。

ただひとつだけはっきりしていることがあり、それは高い枕が使わない方が良いようです。

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朝起きると首が痛いのは寝違えたから

肩こり
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寝具を見直して寝違えを予防

ほとんどの人が、朝起きると首が痛いという経験をしたことがあるでしょう。

首が痛くて左右を振り向けないときなど、首を寝違えたと表現しますね。

しかしそれほど強烈な痛みではなくても、朝起きると首が痛い、違和感があると感じることもあるでしょう。

そもそも寝違えの原因は、首周辺の筋肉がつって、炎症を起こしているために起こるようです。

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首から肩が痛いのは枕が原因だった

昼寝
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首や肩が痛い人は増えている

最近、首から肩が痛いと感じることはありませんか。

原因はさまざまですが、年齢や性別を問わず、首から肩にかけての痛みに悩まされている人は本当に多いです。

実は肩こりというのは日本特有の病気で、男女ともに体の悩みのトップを占めています。

考えてみれば5キロ以上もある頭を常に支えているわけですから、首や肩が痛くなるのは当然です。

特にデスクワークの人などは、長時間同じ姿勢を続けるわけですから、首から肩が痛くなりやすいです。

また歩きながらスマホをいじる人も増え、うつむき加減の姿勢を続けるのも、首や肩に負担をかけるでしょう。

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