2016年 11月 の投稿一覧

快眠できる食べ物を食べて不眠解消

食べ物
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睡眠と食べ物の意外な関係

あまり関係がないように見えますが、食べ物と睡眠は密接な関係があります。

もし今あなたが眠りに不満を感じている、不眠気味であるなら食べ物を見直してみても良いでしょう。

食事の内容を少し意識するだけで、ぐっすり眠れるようになるのならやってみる価値はあると思います。

快眠できる食べ物と、逆に快眠を妨げる食べ物、それはいったいなんでしょうか。

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冷え性におすすめの電気毛布の上手な使い方

毛布
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電気毛布はコタツのような暖かさ

あなたは電気毛布という存在を知っていますか。

毛布や羽毛布団、たくさん布団を重ねても寒いという、冷え性なあなたにおすすめしたいのが電気毛布です。

電気毛布はその名のとおり、電気で温める毛布で、抜群の暖かさがあります。

コタツの中で寝るのってぽかぽかして暖かいですが、電気毛布も本当そんな感じです。

昨今電気毛布の危険性も叫ばれていますが、使い方を間違えなければ冷え性なあなたの救世主となるでしょう。

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布団乾燥機を使えば簡単にダニ退治できる

寝起きの女性
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ダニ退治に布団乾燥機がおすすめ

家の中にはどんなにきれいにしていても、ダニが存在するものです。

その中でも布団の中には、たくさんのダニが潜んでいるといわれています。

しかしながら布団にダニがいるのは分かっていても、ついついお手入れをさぼっているのではないでしょうか。

目には見えませんが、ダニがたくさんいる布団に寝るのは気持ちいいものではありません。

布団のダニを退治するのに、布団乾燥機を使ってみてはいかがでしょうか。

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化学繊維の布団はダニ対策がしやすい

布団セット
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化学繊維の布団のメリットとは

化学繊維の布団って、なんとなく安いけど機能もそれなりというイメージがありませんか。

確かに天然繊維の布団に比べれば、吸湿性が低く、布団の中がじめじめしやすいですし、寝心地はいまいちです。

しかも静電気を帯びやすいので、埃などのハウスダストを吸い寄せてしまい、体にもよくなさそうです。

安いので手に入れやすいですが、このようなデメリットはある程度覚悟しなければなりません。

しかし、化学繊維の布団にももちろん良い面もありますし、化学繊維の布団を使うメリットもあるのです。

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女性がいびきをかきやすい原因と対策

女性のいびき
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中年女性はいびきをかきやすい

昔はいびきなんてかかなかったのに、最近いびきをかくようになってしまったということはありませんか。

いびきは男性がかくものというイメージがありますが、最近いびきをかく女性が増えているのです。

特に40,50代を過ぎると、いびきをかくようになってしまったという女性が多いようです。

なぜ年齢を重ねるといびきをかくようになるのか、それには女性ホルモンが影響しているといわれます。

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夏場に活躍するコットンのガーゼケット

ガーゼケット
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ガーゼケットの特徴

あなたはガーゼケットという寝具を使ったことがありますか。

ガーゼケットは、ガーゼを何枚か重ねて作られた寝具のことをいいます。

ガーゼという目の粗い生地を重ねているため、非常に通気性が良く、程よく暖かいため、ガーゼケットは夏場に活躍する掛け寝具です。

空気をたっぷり含んでいるため、ボリュームがある割に軽いですし、さわやかな使い心地です。

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羽毛布団の安くて良いものの見分け方

羽毛布団
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安い羽毛布団が売れている

寒い季節になってくると、羽毛布団が飛ぶように売れますね。

でも羽毛布団って高いものから安いものまで、たくさんの種類が市場に出回っています。

高い羽毛布団ほど質も高くて寝心地も良いですが、やはり安い羽毛布団が良く売れているようです。

なぜ値段がこうも違うのか、いまいち消費者にはピンときませんし、高い羽毛布団を買って失敗したくありません。

ですから値段は安いが機能もそれなりの羽毛布団を選んでしまうのでしょう。

しかし誰だって安くて良いものを選びたいと、考えているのではないでしょうか。

そこで羽毛布団の安くて良いものを選ぶ、見極め方をご紹介したいと思います。

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セロトニンを効率的に増やす食べ物とは

食べ物
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セロトニンを増やす食べ物

現代人はセロトニンが不足しやすいといわれていますが、効率的にセロトニンを増やす方法はないのでしょうか。

セロトニンの不足はメラトニンの不足とも関連していますから、良い睡眠をとるにはセロトニンを増やす必要があります。

セロトニンを増やす代表的な成分はトリプトファンといわれていますが、それだけでは足りません。

ここでは、セロトニンを効率的に増やす食べ物についてご紹介したいと思います。

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不眠を解消する睡眠サプリの選び方

睡眠サプリ
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不眠は早めに解消しよう

あなたは最近よく眠れているのでしょうか。

もし不眠であるなら、すぐにでも解消しないと、人生を棒に振る可能性があります。

毎日健康で快適に暮らすためには、質の高い睡眠をとり、心身をリフレッシュして回復させなければなりません。

不眠を解消する方法はいくつかありますが、今回は睡眠サプリに焦点を当てて、ご紹介したいと思います。

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寝るだけでストレートネックを改善する枕とは

タオル枕
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ストレートネックは早く治そう

いきなりですが、あなたはストレートネックではないでしょうか。

ストレートネックなんて知らないよと思うかもしれませんが、意外と多いんです。

現代はスマホやPCを使っていない人はいないと思います。

しかし実はスマホやPCをいじることが多い人は、ストレートネックになりやすいといわれています。

早めに改善しないと、肩こりや首こり、頭痛などの原因にもなりかねません。

ですから、ストレートネックは早く治した方が良いのです。

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